Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Eine medizinische Eingangsanalyse ist der erste Schritt für einen optimierten Trainingsaufbau, zum Erreichen Ihrer individuellen Ziele. Diese umfaßt die Überprüfung von • Risikofaktoren • des aktiven und passiven Bewegungsapparates • der Koordination, Kraft und Ausdauer Danach folgt: • das Erarbeiten eines individuellen Programms zur/m - Automobilisation/-stabilisation - Auf- und Abwärmen - Förderung der Muskeldehnfähigkeit • Auswahl der Trainingsgeräte und Funktionsübungen • Bestimmung der Trainingsnormativa • Trainingseinweisung, -anleitung, -korrektur Trainingsschwerpunkt ist ein gesundheitsorientiertes Krafttraining der Rumpfstabilisierenden und aufrichtenden Muskulatur an medizinischen Trainingstherapiegeräten, unterstützt durch Funktionsübungen (z. B. Bück- und Hebemechanismen), Gleichgewichts- und Koordinationsübungen und Muskeldehnungen.
Im Menü- Unterpunkt können Sie sich Bilder von unserer Räumlichkeit und unseren modernsten Trainingsgeräten als Diashow anzeigen lassen. Bei langsamen Internet- Verbindungen (Modem/ISDN) kann sich die Anzeige etwas verzögern, doch es lohnt sich allemal...
Viel Spaß dabei wünscht Ihnen das Team Zahm!
|